教師要多給自己做做“心療”
作者:    更新時間:2015-09-21 00:00:00

 

教師要多給自己做做“心療”

 

心理問題幾乎人人都會遇到,教師尤為突出。高強度的工作、“恨鐵不成鋼”的心態、學生安全壓力和社會對學生升學率的期待等因素,導致教師群體的心理問題發生率比一般人群要高出許多,各種職業病、慢性病纏身,“心有余而力不足”的焦慮感也常常侵襲著心靈。因此,教師要學會多給自己做做“心療”,多在活動、交往中釋放心理壓抑,以良好的心態對待生活和工作中的不如意,多在閑暇、愉悅中體味生活的美好,將工作中獲得的成就感、幸福感和滿足感放大。

給自己“心療”,要換位思考,學會認同。要“將心比心”,正確認知壓力,靈活調整自己的心態。當你遇到不公平的生活事件或不協調的人際關系以及不愉快的情感體驗時能換位思考。

給自己“心療”,要順其自然,學會灑脫。“車到山前必有路”,學會自我放松,在適當的情況下想說便說(找自己信得過的人),想休息便休息(勞逸結合),想娛樂便娛樂(自我發泄)……實在不想做事時可暫時放下,不追求十全十美(追求卓越并非追求完美)。

給自己“心療”,要注重過程,學會平淡。“退一步海闊天空”,建立合理的、客觀的自我期望。當我們對待學歷、職稱、職務乃至人生時,就應注重努力的過程而淡化結果,如奮斗目標要合理,有時做事可往最壞處著想,向最好處努力。

給自己“心療”,要知福惜福,學會放棄。以淡定的心態笑看紅塵煙云,細賞庭前花開。知足者長樂,這樣才能心常泰、品自高。同時果斷地舍棄燈紅酒綠、風花雪月。不盲目攀比,不隨波逐流,放大自身美好,讓自己生活在幸福和快樂之中。這樣人生的價值也就有了一個高度。

版權 江蘇省東海高級中學  關于我們 | 網站地圖 | 后臺登錄
地址:江蘇省東海縣牛山鎮富華路  電話:0518-87281068 
郵編:222300 蘇ICP備12024651號
江蘇省東海高級中學 All Rights Reserved
同城彩票 新火彩票 | 35彩票 | 彩经彩票 | 平安彩票 | 爱赢彩票 | 东方彩彩票 |